Spürst du den Wunsch, dich endlich selbstbewusst zu zeigen?

Leuchtfeuer ist dein 8-wöchiges Gruppenprogramm für mehr Selbstwert, Klarheit und Selbstvertrauen.

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Leuchtfeuer – Das Gruppencoaching für Selbstwert und Selbstbewusstsein

Du bist nicht allein mit deinen Zweifeln

Manchmal ist es nur ein leises Ziehen im Hintergrund. Manchmal ein drückendes Gefühl, das dich daran hindert, ganz du selbst zu sein. Manchmal möchtest du lieber Unsichtbar sein - und eigentlich aber doch gesehen werden.

Vielleicht erkennst du dich in diesen Gedanken:

• Du zweifelst ständig an dir: War das okay, was ich gesagt habe? Denken die Anderen jetzt schlecht über mich? Was ist, wenn sie mich nicht leiden können?
• Du sagst Ja, obwohl du innerlich Nein schreist – aus Angst, abgelehnt oder als egoistisch wahrgenommen zu werden.
• Grenzen ziehen fällt dir schwer und andere übertreten deine Grenzen häufig.
• Du beobachtest andere, wie sie selbstsicher auftreten – und fragst dich, warum das für dich so schwer ist.
• Du passt dich an, bist freundlich, lächelst – aber innerlich fühlst du dich oft unsicher.
• Du merkst, wie sehr du dich selbst zurücknimmst, um dazuzugehören.

Wenn du das kennst, dann bist du nicht falsch. Und schon gar nicht allein.
Willkommen – du bist hier genau richtig.

Was sich durch Leuchtfeuer verändern kann

Stell dir vor, du beginnst, dich nicht mehr zu verstecken. Du trittst selbstbewusster auf, nicht weil du perfekt bist, sondern weil du zu dir selbst stehst und dir den Raum gibst.
Im Leuchtfeuer-Programm erarbeitest du dir diesen Raum und wir schaffen gemeinsam einen Rahmen in dem du wachsen, ausprobieren und dich selbst neu entdecken darfst.

Was noch alles möglich wird:

• Du findest den Mut, dich so zu zeigen, wie du bist – ohne Maske, ohne ständige Selbstzensur.
• Du setzt klarer Grenzen, weil du spürst, dass du es wert bist, dich zu schützen.
• Du erkennst deine Ressourcen und beginnst, auf deine innere Stimme zu vertrauen.
• Du wirst stabiler, innerlich ruhiger, verbundener mit dir selbst.
• Du merkst: Du darfst dich zeigen. Du darfst dich wichtig nehmen.

Du bringst den Funken mit. Wir machen gemeinsam ein Leuchtfeuer daraus.

Was ist Leuchtfeuer?

Leuchtfeuer ist ein live begleitetes Online-Gruppenprogramm über 8 Wochen. Es ist ein Gruppencoaching, in dem du an deinem Selbstbewusstsein und Selbstwert in einem geschützten Rahmen arbeiten kannst.
Es ist kein Selbstlernprogramm und kein Videokurs, bei dem du allein vor dem Bildschirm sitzt.
Hier wirst du gesehen, gehört und begleitet – in einer kleinen, moderierten Gruppe.

• Live & online
• Kleine Gruppe (max. 12 Personen)
• Persönliche Begleitung durch Jan

Warum in der Gruppe?

Weil sich Selbstwertprobleme oft genau dort zeigen – im Kontakt mit anderen.
In der Gruppe hast du einen sicheren Rahmen, um alte Muster zu erkennen und neue Wege im Miteinander zu üben.

Du erlebst: Du bist nicht falsch. Du bist nicht allein. Und du darfst wachsen – mit und durch andere.

Was dich erwartet: Die 8 Wochen im Überblick

• Woche 1: Ankommen & Selbstbild erkunden
• Woche 2: Innere Stimmen & Selbstkritik verstehen
• Woche 3: Gefühle spüren & ausdrücken
• Woche 4: Grenzen setzen & sich selbst schützen
• Woche 5: Kritik annehmen & innere Stabilität finden
• Woche 6: Stärken erkennen & würdigen
• Woche 7: Mut zur Sichtbarkeit & innerer Aufrichtung
• Woche 8: Integration & Abschluss

Jede Session enthält eine Übung, die das besprochene und erlernte während der Woche zwischen den Sessions vertiefen soll. Die Übung und weitere Reflexionsfragen erwarten dich im Workbook, dass dich während der 8 Wochen begleitet, vertiefendes Wissen bereithält und dir auch nach beenden der Live-Sitzungen noch ermöglicht, das erlebte weiter zu verarbeiten.

Das bekommst du konkret:

• 8 Live-Sessions (90 Minuten, MS Teams)
• Reflexions-Workbook zur Vertiefung und Begleitung
• Begleitgruppe für Austausch & Resonanz
• Peer-Tandem für freiwillige Vertiefung
• Die Möglichkeit zwischen den Sitzungen Fragen zu stellen

Wer begleitet dich?

Ich bin Jan – systemischer Coach mit Herz, Haltung und Erfahrung.

Ich kenne die Fragen rund um Selbstwert und Sichtbarkeit von innen.

Heute begleite ich Menschen wie dich auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke.

Ist das Programm für dich?

Für dich, wenn du:

• bereit bist, dich ehrlich mit dir selbst zu beschäftigen
• dir mehr Selbstwert und Sicherheit in sozialen Situationen wünschst
• offen bist für Verbindung und Austausch in der Gruppe

Nicht für dich, wenn du:

• auf schnelle Lösungen hoffst ohne innere Arbeit
• keine Bereitschaft für Selbsterfahrung in der Gruppe mitbringst

Häufige Fragen (FAQ)